Wie der Tiefpunkt zur Chance werden kann

1. Der Schock

Wenn die Krise durch ein Verlusterlebnis herbeigeführt wurde, steht am Anfang der Schock. Diese Phase ist geprägt durch die Flucht in Denkmuster des Nicht-Wahrhaben-Wollens. Starke Ängste können dabei jeglichen klaren Gedanken rauben. Das Gefühl des Ausgeliefertseins dominiert. In dieser Situation werden viele Fragen gestellt. «Warum muss mir das passieren? Wieso hat es mich getroffen? Wieso gerade jetzt? Wie konnte es nur so kommen?» Man versucht die Lage immer neu zu interpretieren. Dabei steht meist die Frage nach dem «Warum» im Vordergrund. Immer und immer wieder lässt man die Situation vor dem inneren Auge ablaufen.

2. Aggression, Anklage und Verzweiflung

Danach folgt nicht selten eine Phase starker Aggressionen und Anklagen, die durch vehemente Verzweiflung abgelöst wird, sobald die Situation in ihrem ganzen Ausmass realisiert wird. In dieser Phase werden andere Personen, die ins Geschehen involviert sind, zu Schuldigen  gemacht.

3. Erschöpfung

Danach beginnt bei vielen eine tiefe Erschöpfung, die entweder in eine noch stärkere Depression, Verzweiflung und Resignation oder zu etwas führt, das ich als Trauerphase bezeichnen möchte.

4. Trauer

Die Trauer hat eine wichtige Bedeutung. Sie hilft, die vergangenen Erlebnisse zu verarbeiten und loszulassen. Indem man etwas betrauert, macht man eine Bestandsaufnahme. Es ist eine interessante Beobachtung, dass Menschen, die die Phase der Wut und des Schmerzes aushalten und nicht verkürzen, letztlich schneller das «neue Ufer» erreichen. Diejenigen, die also eine Zeitlang auf der Stelle zu treten scheinen, sind später besser dran. Sie erweisen sich später als viel resistenter gegen neue Verletzungen. Die anderen, welche Wut und Trauer über den Verlust verdrängen, indem sie schnellen Ersatz für das Verlorene suchen, plagen sich später viel öfter mit Rachegedanken oder Minderwertigkeitsgefühlen. Wo Berater durch gut gemeinte, aber nicht adäquate, beruhigende Worte Leidensprozesse verkürzen wollen, laufen sie Gefahr, dass die Klienten in einer chronisch-depressiven Verstimmtheit hängen bleiben. Wenn der Betroffene aber den Schmerz zulässt und danach das Verlorene loslassen kann, öffnen sich ihm schliesslich Horizonte zu einer neuen Zukunft.

Und plötzlich kann fast unmerklich die Situation umkehren. Der wache Beobachter erkennt nach dem Schmerz des völligen Verlustes einen ganz zarten Lichtschimmer. Gerade in der Trauerphase geschieht also nicht selten die Wende in der Krise. Diese Phase ist geradezu dadurch geprägt, dass oft auch der Berater völlige Ohnmacht empfindet. Dieses «nichts für das Gegenüber tun zu können» charakterisiert sozusagen die letzte Phase des so dunkel erscheinenden Tunnels. Hier geht es tatsächlich um Tod und Sterben, und das «nie mehr», bezogen auf zerbrochene Beziehungen, kann als sehr schmerzhaft erlebt werden. Diese Phase ist geprägt durch Warten, Schweigen und Hoffen. Der Betroffene beginnt Abschied zu nehmen von lieb gewonnenen Menschen oder Vorstellungen oder von unerfüllbaren Träumen. Sowohl die Phase der ersten Anfänge eines Mythos wie auch die Phase des Zerbrechens eines Mythos findet weitgehend auf der nichtrationalen Ebene statt.